Por que a gordura da barriga é a gordura corporal mais perigosa

 

Gordura da barriga não é como a gordura em outras partes do seu corpo. É muito mais sério. Quando você tem excesso de gordura da barriga, aumenta o risco de coisas como:

· Apnéia do sono

· Síndrome metabólica

· Diabetes

· Doença cardiovascular

· Câncer de mama

A gordura que repousa entre a pele e a parede abdominal é conhecida como gordura subcutânea. A próxima camada de gordura, a gordura que envolve seus órgãos internos é conhecida como gordura visceral. Este tipo de gordura não é nada para brincar. É biologicamente ativo e pode produzir um excesso de hormônios.

Pesquisadores frequentemente descrevem como um órgão ativo no corpo que cria hormônios e substâncias inflamatórias.

Este tipo de gordura se transforma em ácidos graxos que podem entrar no fígado e no músculo do corpo, de acordo com Lewis Kuller, MD, DPH.

Este tipo de drenagem provoca várias alterações, tais como o aumento do colesterol LDL e triglicerídeos.

Junto com essa reação, a insulina deixa de ser tão eficaz no controle do açúcar no sangue, o que resulta em resistência à insulina. A resistência à insulina, muitas vezes leva ao diabetes tipo 2 e outras condições, como doenças cardíacas.

Gordura da barriga em homens

Uma das razões pelas quais os homens são mais propensos a ter doenças cardíacas é porque eles tendem a coletar mais gordura da barriga do que as mulheres, e também mais cedo na vida.

Um estudo mostrou que muito deste tipo de gordura nos homens é um risco para “mortalidade por todas as causas”, o que significa morte por qualquer causa.

Demasiada gordura da barriga nos homens também tem sido associada à disfunção erétil em homens com mais de 60 anos.

Gordura da barriga em mulheres

O desequilíbrio hormonal causado por esse tipo de gordura, também pode levar ao câncer de mama em mulheres, onde o risco é 1/3 maior do que em mulheres sem ele.

Também pode causar inflamação no corpo. E se você sabe alguma coisa sobre inflamação, você sabe que é a causa de uma variedade de diferentes condições de saúde e doenças.

De acordo com um estudo dinamarquês, as mulheres são cinco vezes mais propensas a morrer de doenças cardíacas quando têm muita gordura da barriga, cintura grande e altos níveis de gordura na corrente sanguínea.

O que causa a gordura da barriga?

Genética

Há muitos fatores diferentes que podem causar alguém a ter um excesso de gordura da barriga. Um desses fatores é a genética. Se seus pais têm muita gordura da barriga, é mais provável que você tenha gordura da barriga também. A triste verdade é que ela pode passar de geração em geração.

Os hormônios também desempenham um papel enorme. Por exemplo, depois que uma mulher passa pela menopausa, as mudanças hormonais que ocorrem podem causar a acumulação de gordura na barriga.

Dieta pobre

A causa mais comum de gordura da barriga é maus hábitos alimentares e falta de exercício. Hoje em dia as pessoas vivem em uma dieta de fast food e nunca tomam o tempo para ir ao ginásio. Isso não só leva a gordura da barriga, mas também pode levar à obesidade. Então agora a questão é como você pode se livrar da gordura da barriga?

A primeira coisa que você precisa fazer é ter sua dieta sob controle. Não mais comer fast food insalubre 5 noites por semana. É hora de começar a cozinhar. Você precisa comer muitos vegetais frescos, frutas e proteínas. Coisas como brócolis, espinafre, cenoura, laranja, abacaxi, manga e frango são ótimas para perder peso.

Exercício

Mas não é apenas o suficiente para acertar sua dieta. Você também precisa começar a se exercitar. Exercer e comer direito ajuda a manter o seu metabolismo acelerado. E a melhor parte é que você não precisa se exercitar muito tempo para ver os resultados.

Só é preciso 30 minutos por dia de exercício intenso e você ficaria surpreso com o quão rápido seu corpo começa a mudar.

Quando você se exercitar, certifique-se de incorporar o treinamento de resistência. Quanto mais músculos você construir, mais gordura queimará durante um período de 24 horas.

Então, as senhoras não tenham medo de aumentar sua massa muscular. Ele irá percorrer um longo caminho para ajudar você a perder os quilos extras.

 

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