Planos de perda de peso e perfeccionismo

 

Um dos principais requisitos antes de estabelecer qualquer meta de redução de peso é ter a mentalidade correta. Se você continuar fazendo o que você sempre fez, você obterá o mesmo resultado, então uma mudança completa na maneira que você pensa provavelmente será necessária se o que você tentou antes não lhe deu os resultados que você queria.

De um modo geral, as pessoas tendem a viver a vida em um modo de ‘piloto automático’ (embora alguns possam negar isso) e quando se trata de perda de peso ou qualquer outro objetivo isso pode fazer com que alguém se sinta preso . A chave para sair disso e progredir é tornar-se mais consciente dos seus processos de pensamento. Este é o primeiro passo para fazer uma mudança permanente para melhor.

Uma barreira comum para o controle de peso saudável que eu já vi durante as sessões de hipnoterapia ao longo dos anos é o perfeccionismo. Em uma escala de 1 a 10, quão importante é para você fazer as coisas direito? Se ser perfeito ou fazer as coisas com perfeição é importante em muitas áreas de sua vida, é altamente provável que você adapte uma atitude semelhante à perda de peso.

Uma pessoa com tendências perfeccionistas provavelmente ficará completamente desiludida quando tiver um dia em que não seguiu seu plano e comeu muita comida lixo etc. O perigo com esse tipo de pensamento é que pode ser um verdadeiro obstáculo e distorce a realidade. Afinal, um ‘dia ruim’ de 10 não é tão ruim assim!

O pensamento perfeccionista pode levar a todos os tipos de outras questões pela simples razão de que a perfeição é realmente impossível de alcançar. As coisas sempre podem ser melhores de um jeito ou de outro, então um perfeccionista nunca pode ser satisfeito ou feliz por muito tempo. Muitos de meus clientes que mudaram de perfeccionistas para se tornar mais flexíveis em seus pensamentos relataram não apenas maior facilidade em administrar seu peso, mas também maior contentamento com a vida.

Muitas pistas sobre como devemos viver são encontradas na natureza. Há uma ordem para a natureza, mas parte de sua beleza está em sua imperfeição e nossa maneira de pensar sobre as coisas deve seguir linhas semelhantes, se quisermos ser saudáveis e equilibrados e bem-sucedidos no que fazemos a longo prazo.

 

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