Obesidade na América: o que você pode fazer para salvar seus filhos

 

<em> Vamos agir! </ em> é uma iniciativa lançada pela primeira-dama Michelle Obama que se concentra em cinco objetivos: armar pais com informações para apoiar escolhas saudáveis em casa, garantir que todas as crianças tenham acesso a alimentos saudáveis e acessíveis, ajude as crianças a se tornarem mais ativas fisicamente e ofereça escolhas alimentares mais saudáveis na escola. De acordo com a iniciativa, o Presidente Barack Obama assinou um Memorando Presidencial criando a primeira Força-Tarefa sobre Obesidade Infantil para desenvolver um plano de ação nacional e maximizar os recursos federais para atingir esses cinco objetivos.

As <em> Diretrizes Dietéticas para Americanos, 2010, </ em> foram divulgadas pelo USDA e enfatizam três grandes metas para os americanos:

• Equilibre calorias com atividade física para gerenciar o peso

• Consumir mais de certos alimentos e nutrientes, como frutas, legumes, cereais integrais, produtos lácteos sem gordura e com baixo teor de gordura e frutos do mar

• Consumir menos alimentos com sódio (sal), gorduras saturadas, <em> trans </ em> gorduras, colesterol, açúcares adicionados e grãos refinados

As <em> Diretrizes </ em> também incluem 23 recomendações-chave para a população em geral. Para ajudar a alcançar esses objetivos, o USDA implementou um website interativo e amigável (choosemyplate.gov) para ajudar os consumidores a identificar o que estão comendo agora e quais mudanças podem ser feitas para diminuir o tamanho das porções, comer e beber menos calorias vazias e concentre-se em alimentos densos em nutrientes que o corpo precisa para combustível.

Há novas dietas da moda e pílulas de emagrecimento que chegam ao mercado diariamente, tentando capitalizar os consumidores que procuram uma “solução rápida” ou uma maneira “mais fácil” de perder peso. A perda de peso alcançada por esses métodos não dura, e pode levar a dietas yo-yo e, eventualmente, mais ganho de peso. O único método comprovado de perda de peso é fazer mudanças duradouras no estilo de vida, o que pode ser feito fazendo de uma a duas metas alcançáveis a cada semana. Aplicações de fitness para telefones inteligentes (como MyFitnessPal) são úteis para manter um diário de comida e exercício físico em movimento. O melhor recurso para aconselhamento e aconselhamento relacionado à nutrição é um nutricionista nutricionista registrado. Certifique-se de que o profissional escolhido tenha essa designação, e não apenas um “nutricionista certificado” que possa obter um certificado on-line em questão de semanas.

 

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