Em dieta? Síndrome metabólica é a verdadeira razão pela qual seu programa de perda de peso não está funcionando?

 

NÃO É JUSTO! Certo?

Eu sei, porque eu sou uma daquelas pessoas que tiveram / tiveram Síndrome Metabólica. Eu estava em melhor forma do que a maioria dos meus amigos, caminhadas, escaladas, esqui em todo o Colorado Rockies. Mas eu tinha esse pneu sobressalente que não iria embora. Muita cerveja? Talvez, então desisti. Não ajudou. Nenhuma perda de peso para mim.

Naquela época, meu médico me disse que eu estava indo em direção ao pré-diabetes. Ele nunca mencionou Síndrome Metabólica, só que eu poderia ter que considerar injeções de Insulina no futuro se eu não perdesse algum peso. QUE… ? OK, isso estava ficando sério.

Eu tenho seis pés e uma polegada de altura. Eu peso 210 libras. Eu levanto pesos. Meu IMC (Índice de Massa Corporal) é de 27,7, de acordo com o CDC. Segundo eles, meu peso ideal deve ser entre 140 libras e 189 libras. Em um £ 189 eu vou olhar como um atleta magro. Com 140 libras, vou parecer um modelo feminino de passarela francesa.

Síndrome Metabólica não é uma doença, mas sim um grupo de coisas que não estão funcionando corretamente em seu corpo. Para citar alguns, os que eu tenho são

<br> 1.) Muito peso ao redor do estômago

<br> 2.) Meu colesterol (HDL) em 212 e

<br> 3.) Um açúcar em jejum de sangue em 102.

Então, o que isso significa? Como tenho três desses fatores juntos, tenho Síndrome Metabólica. Duas coisas importantes a se notar sobre ter Síndrome Metabólica são:

1.) Isso me coloca na mira de 3 doenças muito assustadoras: * Pressão Alta, * Doença cardíaca e * Diabetes

E numero 2.)

  • Mantém-me de perder peso
  • Por que isso me mantém com excesso de peso?
  • Um dos dons maravilhosos da Síndrome Metabólica é uma resistência recém-descoberta à insulina. Essa resistência me dá um desejo por carboidratos refinados. Então eu quero comer / lanche o tempo todo, o que mantém meus níveis de leptina baixos, diminuindo meu metabolismo.
  • É assim que uma pessoa com excesso de peso, como eu, pode consumir menos calorias, mas permanecer mais pesada do que alguém sem esses fatores. Meu metabolismo resistindo à insulina diminui com a frequência de comer, mas continuo a desejar carboidratos. O ciclo piora porque, como eu como carboidratos refinados, minha resistência à insulina piora.
  • A boa notícia é que isso é uma síndrome, não uma doença. Você pode perder peso; você pode evitar as conseqüências feias da Síndrome Metabólica e seus três irmãos mais velhos e horríveis. Você pode ter mais energia. Existem ótimos alimentos para comer, existem suplementos incríveis para ajudar e há exercício. Sempre há exercício. Como tenho lidado com isso em minha própria vida, me deparei com algumas informações úteis e práticas para me manter saudável. Estou feliz em compartilhar.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *