Controle de Obesidade: Por que a contagem de calorias e exercícios nem sempre significa perda de gordura

 

Obesidade e perda de gordura sustentável são um desafio para a maioria da população. O problema é que estamos contando com perda de peso para todos, por assim dizer. Vamos fazê-lo parecer muuuuito … simples que se você comprar o que estamos tentando vender (alimentos com perda de gordura, academias de ginástica, equipamentos para exercícios) nós faremos promessas vazias e atacaremos o seu desespero para perder peso.

A pesquisa médica disparou nos últimos 15 anos ao longo dos muitos mistérios mágicos do nosso estômago. O estudo listado acima foi publicado no final de 2013 no International Journal of Obesity. O hormônio leptina, um recém-chegado em termos de pesquisa, agora conhecido por regular a ingestão de alimentos, pode alterar a sensibilidade dos nervos no estômago que sinalizam plenitude. A leptina normalmente atua para impedir a ingestão de alimentos. O estômago danificado pela obesidade induzida pela dieta rica em gordura, a leptina dessensibiliza ainda mais os nervos que detectam plenitude. Resumindo: O desempenho da leptina é alterado a partir de dietas ricas em gordura.

Um estudo recente mostrou que as calorias em certos alimentos rápidos diminuíram e as pessoas estão alimentando seus filhos com menos fast foods, mas as escolhas nutricionais ainda são ruins. Embora as calorias estejam diminuindo, a obesidade infantil e as taxas de obesidade adulta não estão diminuindo. Novamente, o controle da obesidade não é uma equação da matemática simples, mas requer uma compreensão de muitas interações químicas complexas no corpo. É por isso que apenas 5% das pessoas que já foram obesas mantêm o peso:

<br> Interações hormonais

<br> Enzimas digestivas

<br> ácido estomacal

A vida da célula adiposa

álcool

<br> Gut comunicação do cérebro

<br> função tireoidiana, função hepática, função adrenal …

Apenas para citar algumas complicações da obesidade … além dos hábitos de vida, incluindo vícios alimentares, falta de compreensão do que o exercício realmente significa, estilos de vida sedentários …

Todos nós experimentamos a frustração de cortar calorosamente drasticamente por alguns dias – do que a fúria e a vingança do apetite com tal privação drástica. Por mais insondável que pareça … nossos corpos foram programados pela evolução para não morrer de fome. No mundo de hoje – isso parece uma piada muito ruim – mas não é brincadeira.

Perda de gordura sustentável não é um tamanho único modelo, é sobre analisar cientificamente quais são seus desafios específicos, lidando com eles. Perda de gordura não será sustentável apenas por reduzir drasticamente as calorias e ir ao ginásio, contratando um personal trainer. Os mitos do exercício para perda de peso são trágicos. Estes sabotadores fisiológicos da perda de gordura são um adversário formidável e precisam ser colocados para descansar.

Como técnico de saúde há muitos anos – também encontrei duas características de personalidade em dieters frustrados que prevalecem – e sem o conhecimento deles – estão sabotando seus esforços:

-Uma confiança excessiva em saber o que eles estão fazendo e o que não estão fazendo – não conhecemos a nós mesmos e nossos comportamentos e hábitos, assim como achamos que os conhecemos.

<br> -Pronto com um “isso não vai funcionar porque …” ninguém quer admitir isso – mas quando você trabalha com uma pessoa e eles estão sempre armados com “Eu sei, eu sei, eu sei” e uma artilharia de por que as coisas não vão funcionar … uma mente fechada não funcionará em uma missão de descoberta científica. <a target=”_new” rel=”nofollow” href=”http://bestinhealthradio.com/BestInHealthRadio.com/Online_Health_Coach_%26_Fitness_Coaching.html”> A perda de gordura bem-sucedida </a> depende da descoberta dos sabotadores com um método aberto mente – e uma vontade de tentar adaptar e modificar comportamentos. Perda de gordura, desculpe-me soar contundente – precisa de mudança metódica baseada em ciência, descoberta, descoberta de fatos como qualquer experimento científico. Nós seguimos um modelo científico de descoberta, NÃO uma equação generalizada supersimplificada.

O treinamento mental é igualmente importante para o sucesso da perda de gordura. Após uma rotina, a fórmula é a razão # 1 para os programas de perda de peso falharem. Descobertas científicas estariam presas nos homens da caverna se os pesquisadores não estivessem abertos a experimentações produzindo descobertas que destruíssem suas hipóteses. Abrir a mente à experimentação científica e à descoberta é a diferença, encontre o método científico que funciona para você.

 

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