Como você pode escolher um plano de dieta quando há tantos por aí?

 

Todos nós já estivemos lá. Apenas sobre o tempo que você finalmente decidir sobre um plano de dieta outro profissional de saúde surge com um totalmente diferente. Você tem a dieta que é alta proteína e carboidratos baixos, enquanto outro empurra quantidades menores de proteína. Depois, há aquele sem comer apenas tomando bebidas especiais, e outro onde você apenas come saladas.

O veganismo cria potências absolutas ou pessoas fracas e frágeis? Os ovos são bons para você ou a pior coisa que você pode comer? E quanto ao leite? Comer gordura faz você engordar? A massa é boa ou absolutamente fora dos limites? Dependendo do livro que você está lendo, as respostas “oficiais” para essas perguntas podem variar muito.

Então o que você pode fazer? Que tal usar a abordagem de senso comum mais conhecida pelo homem? Siga os resultados! Tente um plano por um período de tempo definido, como por uma semana ou duas, e monitore seu progresso. Se você está indo na direção certa, e perdeu peso, continue. Ainda assim, não perder peso, tente o próximo plano de dieta e veja como isso funciona para você.

Se isso não lhe interessa, que tal voltar ao padrão antigo? Para perder peso, basta comer menos calorias do que você usa. Esta é uma verdade comumente aceita porque é assim que o corpo é projetado.

Nós usamos as calorias consumidas como energia para o nosso corpo para realizar. Coma demais e as calorias extras são armazenadas como gordura corporal. Se comermos menos calorias do que o nosso corpo precisa, então começará a usar a gordura armazenada para a energia. Se a tendência da dieta diz que as calorias não importam, eu tenderia a sugerir que você usasse seu bom senso.

Há muitos programas convincentes que tentam lançar sua dieta, alegando que você pode comer o que quiser e não tem que se exercitar. O senso comum tenderia a discordar.

O que você come e quanto você se move são tudo o que importa quando se trata de perder peso. Quanto mais fresca e natural for a sua comida, melhor. E, quando se trata de exercícios, não exagere. Se você nunca levantou pesos, não comece com os mais pesados. Se você nunca correu uma maratona, não tente executar uma sem construí-la. O senso comum também governa aqui

 

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