A psicologia do excesso de comer

 

As falhas da dieta estão bem documentadas, mas muitas pessoas ainda tentam repetidamente e entram em um ciclo vicioso e insalubre. Eles parecem estar desesperados para perder peso e preparados para ter uma chance em outro tipo de dieta na esperança de que os resultados sejam diferentes do último.

Algumas pessoas vão a um clube de gerenciamento de peso local, porque dizem que isso as mantém motivadas e / ou sabem que sentirão vergonha se colocarem peso na pesagem semanal. Eu diria que a motivação precisa vir de dentro para para ser eficaz a longo prazo. As pessoas tendem a perder peso por um tempo usando esse método, então o peso volta a ficar e elas podem até ficar mais pesadas do que antes.

Outras pessoas vão a um médico ou a lojas de alimentos “saudáveis” e recebem pílulas de emagrecimento (com todos os efeitos colaterais associados) e perdem peso por algum tempo, mas o peso volta, o que pode levar a todos os tipos de emoções negativas. .

Qual é a solução então? Os meios de comunicação de massa e os órgãos de saúde pública na maioria dos países só têm realmente falado sobre o aspecto psicológico das pessoas que estão acima do peso e esse é o cerne do problema. Talvez haja falta de simpatia ou compreensão na sociedade por pessoas que tendem a comer demais?

Comer demais é um sintoma, não a causa! Assim como um alcoólatra pode beber para afogar suas mágoas, as pessoas tendem a comer demais por várias razões. Pode ser a maneira da mente subconsciente de lidar com emoções engarrafadas que não foram tratadas adequadamente ou pode ser uma maneira de lidar com o estresse, o tédio ou algum desconforto na vida. Eu descobri que as pessoas comem demais por uma infinidade de razões.

Chegar à causa raiz e resolvê-la faz com que tenha hábitos alimentares normais e saudáveis a longo prazo sem sentir uma sensação de privação possível. Torna possível quebrar o ciclo de dieta que apenas tratou o sintoma e não a causa.

Muitos clientes que me viram com o objetivo de reduzir o peso ficaram bastante surpresos em saber com o que estavam se alimentando demais e ganharam tanto por finalmente conseguirem lidar com suas emoções reprimidas. Eles também ficaram surpresos ao descobrir que chegar a um peso saudável e permanecer lá era muito mais fácil do que esperavam.

 

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