Como as artes marciais podem ajudar com a obesidade infantil

 

Apenas algumas décadas atrás, as crianças viviam sua juventude de uma maneira muito diferente das gerações de hoje. Passaram mais tempo fora de casa, brincaram mais e gostaram de atividades ao ar livre. Nas circunstâncias alteradas, onde dispositivos eletrônicos modernos e atraentes são facilmente alcançáveis, as crianças se sentem atraídas por eles e, mesmo sem perceber, passam horas e horas apenas sentados e brincando com os aparelhos.

Mesmo que aparelhos modernos estimulem as crianças mentalmente, elas levam a muito tempo sedentário. Consequentemente, isso deixa pouco ou nenhum tempo para atividades físicas. Este fato, combinado com uma dieta não saudável (estudos mostraram que as crianças consomem muita comida e bebidas ricas em calorias) produziu toda uma nova geração de crianças com excesso de peso. A boa notícia é que a obesidade é evitável.

Os especialistas recomendam uma mudança na vida cotidiana de uma criança – aumentando as atividades corporais e criando hábitos alimentares saudáveis. Os principais fatores que levam a um peso saudável são o movimento e o exercício regulares, que são naturais para as crianças, já que as desfrutam em vez de vê-las como um fardo. É por isso que as artes marciais podem ser úteis quando se trata de perda de peso na infância. Outra vantagem é que, com um bom mestre de artes marciais, as crianças aprendem valores positivos, como disciplina e respeito, juntamente com uma compreensão de seu corpo e mente.

Outras crianças do mesmo grupo influenciam o comportamento físico de seus companheiros de equipe, então elas estabelecem uma pressão positiva entre colegas. Outra vantagem das artes marciais é que, em comparação com outros esportes, o foco principal é o indivíduo e não a equipe inteira. Em outras palavras, se uma criança tiver problemas com o aprendizado de técnicas de artes marciais, ela não terá impacto sobre os outros membros da equipe, portanto, ela não se sentirá exposta ou desconfortável. O sucesso é medido pelas qualidades individuais e depende de seu esforço e dedicação, o que fortalece a criança mesmo fora dos cursos.

Artes marciais exigem vários tipos de exercícios que incluem força e treinamento cardiovascular. Isso estimulará fortemente o desenvolvimento físico da criança e, entre outros benefícios (um efeito positivo na coluna, respiração adequada), previne a obesidade. Finalmente, as crianças que participam de aulas de artes marciais têm mais autocontrole e respeito próprio, pois transferem esses valores para outros aspectos da vida e lidam com o estresse com mais sucesso.

Os programas de artes marciais têm múltiplos efeitos positivos nas crianças: ao mesmo tempo, ajudam a perder peso, a ficar mais fortes e a ficar mais confiantes. Por último, mas não menos importante, eles podem realmente se divertir sendo ativos!

 

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